Hoe ziet een les eruit?
In Hoofdlijnen:
- Activatie; het opwarmen van het lichaam en richten van de aandacht op onderdelen.
2. Vloeiende houdingen, Asana’s of sequenties met rustige opbouw.
3. Aandacht voor ademritme en concentratie in het beeld/essentie van de Asana.
4. Diepe ontspanning, harmoniseren tot rust komen van activiteit.
Verloop meer details :
Onderdeel van een les kan zijn Energy Block Release (EBR), een opeenvolging van specifieke bewegingen. Het doel daarbij is om blokkades in spieren en gewrichten op te heffen voor verbetering van functie.
Deze specifieke bewegingen bevorderen het vrij laten stromen van ‘levensenergie’ in subtielere lagen. In aansluiting op het ademritme werkt dat nog dieper door. Het aanreiken van beelden verbindt, waarbij affirmaties het ervaren bevestigen.
Korte pauze momenten worden gegeven om na te voelen, wat er in het lichaam aan sensaties is waar te nemen. Daarbij te kunnen ontdekken hoe het bewegen voor jou werkt, in jouw lichaam, met aandacht en respect voor eigen grenzen. Op deze manier mild aandacht aan je lichaam, sensaties en gevoelens schenken is een pad om aan een prettige relatie met jezelf te werken, te verdiepen en te versterken.
De afsluiting is altijd met diepe ontspanning voor harmonisatie van alle gewekte energieën. Dit is onder geleide visualisatie.
